Знаешь ли ты, какие у тебя глаза? Сколько в них глубины, доброты, красоты? Одним своим взглядом ты можешь обнять, согреть, воодушевить, поддержать.
Я знаю, что сейчас тебе очень непросто. Ты можешь чувствовать бессилие, страх, апатию, гнев... много сложных смешанных чувств. Поэтому я прошу тебя, позаботься о себе. Да, чтобы поддерживать и любить других, приносить пользу, тебе нужны силы. Пожалуйста, постарайся достаточно спать, по возможности полезно и регулярно питаться, гулять на свежем воздухе и ловить лучики весеннего солнца.
Твоим психике и телу за последние несколько лет сильно досталось. Пандемия дала опыт выживать в неопределённости и смертельной угрозе, но она забрала и много сил.
Чтобы сохранить себя в нынешние непростые времена, трагичные для многих из нас, важно принять свои ограничения. Ты всего лишь человек. Не бог, не маг и даже не царь, а просто человек. С чутким сердцем, но ограниченными ресурсами. Поэтому делай то, что ты можешь делать. Налаживай рутину, трудись на своём месте, ограничивай информационный поток, чтобы не захлебнуться в тревоге и ненависти, читай классику или смотри тёплое романтичное кино, любуйся на красоту природы или полотен художников, слушай чувственную музыку. Радуйся каждому дню, часу, минуте жизни. Это самая большая ценность. Пока ты живёшь, ты можешь творить, любить, согревать, помогать, созидать.
Да, даже в такие времена радоваться можно и можно любить, можно обниматься и заниматься сексом, наводить уют, готовить вкусную еду, если есть такая возможность. Потому что это всё влечение к жизни. Убиваться, саморазрушаться, изматывать себя, жертвовать собой, гнобить и унижать себя – это влечение к смерти. Каждый раз думай, на какую чашу весов ты сейчас положишь камушек: на чашу жизни или на чашу смерти.
Степень неопределённости и непредсказуемости столь велика, что тревога удушает, парализует или наоборот заставляет компульсивно суетиться, делать резкие движения. Не принимай решений из страха, ужаса, гнева. Дай себе столько времени, сколько нужно, чтобы прожить эти чувства, услышать себя, свои потребности. Позволь себе встретиться со своими чувствами. Плохих чувств нет. Каждое из них важно. Если их не подавлять и не прятать в подвалы бессознательного, а проживать, они не будут накапливаться и разрушать тебя изнутри или взрывать тебя во вне.
Хорошо, когда ты имеешь чувства, очень небезопасно, когда они имеют тебя.
Пожалуйста, будь бережнее и добрее к себе. И тогда, у тебя появится возможность быть бережнее и добрее к другим.
08.03.2022 ЮГ